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NEWS

告別W型坐姿

By jovialhealth | In news | on May 9, 2016

家長有看過小孩子的腳像一個W字般坐在地上嗎?你認為他們這種坐姿是代表筋骨很柔軟嗎?雖然這個坐姿可讓小孩子不需要協調身體的兩側也能輕易隱坐在地上,但這種坐姿卻使他們只專注眼前的事物,而相對較少轉動身體去拿取物件,例如只會用左手拿取左邊的東西,右邊亦然。他們取物過程不會穿越身體的中線去拿取另一方向的東西,長遠會令他們的協調發展較遲緩。

W型坐姿的風險

小孩子並不鼓勵以W型的姿勢就坐,因為這個坐姿很容易引致髖關節的問題,如髖關節移位,尤其本身有發展性髖關節移位的小孩子更應避免這種坐姿。此外,W型坐姿會讓腿部的肌肉變得緊張,大腿及臂部的肌肉也會縮短、收緊,當髖關節向內旋而雙腳向外旋時,使髖關節變得更緊。若長期維持這種坐姿,會加大髖關節和膝關節的壓力,容易引起腳痛,尤其是膝蓋痛。再者,當髖關節長期內旋,不但會影響小孩子的步姿,他們亦很容易在跑步時跌倒。

W型坐姿的長遠影響

如果小朋友習慣以W型的姿勢就坐,他們長大後就更容易有不良的坐姿。身體為了適應緊張的腿部肌肉而作出協調,使雙膝自然地分得很開,腳跟亦會提高而接觸不到地面。他們的頸部及背部也會彎曲,盆骨及頭部則會嚴重向後傾斜。這種不良的姿勢會影響執筆書寫,容易產生肩頸不適。正確的坐姿對小朋友的發展是很重要的,需要有良好的肌肉控制和協調力,這些協調的技巧對將來的大小肌肉發展是非常重要的。不正確的坐姿有可能影響小朋友將來執筆寫字的動作,也會影響到他們在課堂上的專注力,家長們須份外留意。

W型坐姿的改善方法

要改善小孩子的坐姿,需增加髖關節和膝關節的靈活性。當小孩子以W型的姿勢就坐時,家長應馬上糾正,盡量把小孩子的雙腳放在前面或採用交叉腿的坐姿。另外,家長可以透過不同方法令他們喜歡的玩具在遠前方,讓他們有動力向目標前進,帶動身體活動,或接受水中運動的訓練等。

錯誤坐姿是小孩子常見的問題,不但會影響他們的健康,更有礙他們學習,家長需多加留意及作即時糾正,免得情況不斷惡化。

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